DOSIS DE MACA
o
L Los efectos de tomar Maca con regularidad, por ejemplo, dos cucharaditas diariamente diluías como un suplemento alimenticio.
o La dosis más frecuentemente usada en la mayoría de los estudios es de 2 g/kg de peso, lo que representaría cerca de 140 gr para un individuo de 70 kilogramos de peso.
o En personas adultas: Se pueden consumir 3 a 4 cucharadas de harina de maca todos los días, durante 1 mes. Luego se debe descansar 1 semana. Comenzar nuevamente a consumirlo durante otro mes.
o En personas mayores de 60 años: Se pueden consumir 2 o 3 cucharadas de harina de maca por 15 días en forma diaria. Luego descansan 10 días. Pasado este lapso de tiempo comenzar a tomar nuevamente con el mismo esquema.
o El uso popular de la maca en los andes centrales es mayor a 100 gramos diarios, lo que equivale a 1.4 g/kg peso.
o Las preparaciones farmacéuticas usualmente contienen 500 mg de maca en una tableta o capsula, y la dosis fluctúa entre 1500 a 3000 mg/día.
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